不是上了年纪的需要补钙，什么年龄的人都需要补钙，儿童，孕妇，男人，女人都需要补钙。因为卫生部统计中国人平局钙摄入量每天仅为390毫克，正常需要800毫克。很多人每天不足200毫克。钙是人体中第三大宏量元素，缺乏会出现一系列问题。人在40岁以后因为钙流失严重，更需要补钙。
越早补越好，出现骨质疏松就很难回到原来的状态。
1、有很多产品都是打着补钙旗号的忽悠人的，其价格远远大于本身的价值。 最好不要吃这些所谓的过度工厂加工的产品。因为，其中的添加剂带来的危害往往大于带来的好处。
还是花同样的钱购买普通复方钙片，还可以购买一些天然的新鲜水果、食物，即便宜、又安全。
2、补钙：最好、最安全的补钙产品是复方钙片（100片/瓶，2~5元），钙磷比合理，容易吸收，已经临床使用了数百年，证明其最安全有效。
常见的产品如“活性钙”。。。。。我认为它们价格太贵，实在不值！而且，副作用还会多。
药品还是安全、有效最好！新药也往往意味着有副作用大的风险。 小心不要被忽悠了。
3、可以同时服用鱼肝油，可增加钙的吸收。鱼肝油可以每三天一粒。
祝你顺利！