晚上临睡前咋床上练练瑜伽什么的！
以肚脐为点，环绕身体一周的经络叫带脉,就像裤腰带一样在身体的一圈。每天用双手轮流按摩腹部这一圈。
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有效瘦腰动作
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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