我是女生，19岁，不高，微胖、吃很多饭但是基本长胖不长高。求可以减肥的好方法。饭量照常。 饭量照常就是不饿肚子就好。不喜欢节食什么的。
15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
晚上九点以后不要吃东西了，超级减肥
如果想减肥没有不饿肚子的
最多八成饱
产品名称:震动充气按摩器
配置：一合一（按摩器+充气筒）、二合一（按摩器+USB插头+充气筒）、三合一（按摩器+usb接头+车载插头+充气筒）、四合一（按摩器+usb接头+车载插头+家用插头+充气筒）
内部：充气
能源：2节1号电池（家用电源、USB接口、电池、车载等四用），智能振动
尺寸：30CM25CM
※产品功能※
古代快节奏高强度的工作和活动的不足，让良多都市人士患上亚健康症状，很多人感到腰酸背痛，腿部疲劳，工作时精力不能集中。固然当初市场上有许多电动按摩的用具，然而大多数都因为体积宏大，只能局限在某一特定环境使用。随便按式振动充气按摩器，采取瑞典专利设计、结合中国传统的中医按摩理念，携带方便，无须外接电源,http://blog.readnovel.com/blog/htm/do_showone/tid_***********.html
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※产品特色※
设计轻盈：本产品联合中国传统的中医按摩理念而设计，它存在携带便利，毋庸外接电源，可能在办公室、家庭、车内、户外休闲等环境下应用，能够对腰部、颈部、腿部进行按摩，是您日常生涯健康.
使用方便：触压式智能开关把持设计，一按就会震动！本产品能够对人体腰部、腿部、颈部进行按摩。
长久动力：无需外接电源，用一般电池可持续使用达30个小时以上，焚烧脂肪，配合瘦身使用。
※产品材质※
环保出口尺度PVC塑料：品质轻、隔热、防潮、阻燃、介电性好、耐用、抗老化、抗弯强度及冲击韧性强、名义润滑、色泽娇艳、宣扬后果利用面较广。
※使用阐明※
把充气球直向插入充气口充气拉开拉链，按正负极标志放入电池拉上拉链，开端使用触压式智能开关
本震动充气按摩器具备以下特点：轻巧设计，适合家居、办公、旅途、车载使用。
通过震动按摩，有助于舒经活络、增进血液轮回、缓解腰部、背部、腿部疲劳。
颈部按摩：
1. 将按摩枕置于颈后，柔柔有序的震动，能有效缓解你的肌肉僵直，放松颈部及大脑神经.
2. 常常使用能清除您的脑部疲劳，从而缓解神禁受到的压力及缓和性，促进血液循环.
腰部按摩：
1. 紧贴腰部，轻柔有序的震动，能使您排除腰酸背通，促进血液循环.
2. 常常使用可打消疲劳，改良椎体患处微循环，促进骨细胞的新陈代谢.
腹部按摩：
1. 紧贴腹部，通过轻柔有序的震动可降低体内脂肪凑集，达到减肥，润饰体态之目的.
2. 时常使用可避免皮肤过早松弛和起皱，促进皮肤的血液循环和坚持肌肉组织的弹性.
腿部按摩：
1. 按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目标,环保水卫士，是最被普遍使用的方式.
颈部按摩：
1. 长期保持可令颈部运动机动，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂痛苦悲伤麻痹等病症。震动充气按摩器
记者７日从北京市公安局东城分局了解到，警方接受报案后，经依法开展工作，现查明，郭美美及其母与中国红十字总会无直接关联。在审查中，郭美美对自己的不当行为表示后悔和歉意。
很显然郭美美的炒作是恶俗的。当今一些女孩子为了能出名，可谓是想尽了各种各样的方法。出位的，傍大款的，当二奶的，无所不用其极，完全不顾对社会的影响。郭美美事件的炒作者显然是受到这一潮流的启发才出此高招的。事实证明，郭美美是出名了，不过出的是臭名而不是美名，美美变成了臭臭总让人感到有点不舒服。
尽管郭美美的行为值得商榷，但她对红十字会的作用还是巨大的。因为她揭开了红十字会尘封多年的盖子，不管红十字会这口大缸里呈的是蛀虫还是益虫都应该将盖子揭开，将真相大白于天下,他她健康网。
我们注意到，自从郭美美事件以后，红十字会开始进行反思和自查。7日7日上午，中国红十字会总会通过其官方微博发布消息称：国家审计署工作组已进驻商业系统红十字会进行审计，审计结果出来后我们会及时向大家进行通报。 中国红十字会党组书记、常务副会长王伟也要求各级红十字会自查自纠，对与企业合作的项目逐一进行自查，排除隐患，杜绝利用公益项目谋取商业利益的行为，维护红十字会的公益形象，发现问题要及时整改。
这样看来，红十字会应该感谢郭美美这位大恩人才是，而不是恩将仇报，在此事上不依不饶。要是丑哥是红十字会的负责人，我会立即聘郭美美为名誉副会长。（本文转自http://xtata.cc，更多相关两性健康、健康2性、情感隐私、xing爱故事类的文章，敬请关注他她健康网。）
合理膳食，早午饭按时吃，少吃油腻性食物，适当运动
还有配合专业的减肥产品使用
“ 纤妮青姿 ”可以参考下的
不含化学成分的产品
每个人都有属于本人的减肥运动，你合适什么样的运动呢，下面来看看吧。按目前世界而言，国际上通认的减肥最佳减肥道路仍然是增强体育锻炼，少吃高热量食品。
运动减肥大抵分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主;部分减肥就应当针对性地采用肌力训练。
对生涯节奏缓和的人来说，每天法则性的运动，可能不轻易保持，这也是很多女性对运动减肥不信念的起因。实在，如果依据自己的时间，部署详细的适合于自己的运动名目，长此以往，也会后果明显。
全身肥胖的人，每天凌晨或晚长进行30分钟有氧锻炼是比拟幻想的，跑步，骑自行车，游泳，如果前提容许，每周可到健身核心接收专业领导。腰部肥胖的人，提议恰当地做一些器械训练，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效焚烧，消费多余的脂肪。
腹部肥胖的人，针对腹部做有氧运动，以耗费过剩脂肪。天天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐渐加量，便可打消赘肉。
大腿肥胖的人，尽量多做一些垫上运动，逐日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回，左腿做同样动作，各做10次，而后做高低抬腿运动，以收紧腿部肌肉。
总之，不同的肥胖类型有不同的运动方式，但要留神减肥运动的要点是慢速，长时光，低强度，由于较低强度的运动方法假如连续时间较长，可真正调动体内积压的脂肪参加活动。
还有，不同年纪段的人，因为其身体素质跟体态特点不同，减肥运动方式的着重点也有所不同：20岁左右的人，应重视全身性的锻炼，坚持身体的匀称的同时，也进步了心搏才能，反映能力及身材的柔韧性;30岁左右的人，锤炼的重点放在腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，以增添肌肉的含量，保持肌肉的弹性。
先了解自己适合那种减肥运动,这样做起来对你才有助瘦身。 是不是懂得了自己是属于那品种型减肥的人呢，找到更好的方式才干更好的减肥
倡议先参考媒体报道：http://post.news.tom.com/DB001D441051.html
邓超力挺孙俪反偷拍的三大原因前段时间，孙俪与娱记发生争执的事情传得沸沸扬扬，日前,他她健康网，准爸爸邓超在被问到此事时，坚决地站在老婆一边，恳请大家给我太太和未出世的孩子一点空间。
即将荣升奶爸的邓超，昨日一脸春风现身蓉城，为某品牌宣传站台。黑色小背心、卡其色九分裤再搭配同色系帆船鞋，邓超打扮得随意而清爽。谈起即将出世的宝宝，邓超十分幸福，不过，前段时间孙俪被狗仔偷拍并发生争执，一时间闹得沸沸扬扬，邓超昨日也力挺老婆，并恳请所有人给我太太和未出世的孩子一点空间。
邓超力挺孙俪反偷拍的原因有三个：
其一，邓超是个男人，而且新婚不久。作为男人当然要保护自己的老婆和孩子。这就跟李亚鹏和姜文跟娱记起冲突是一样的，那怕有点过份，但是关键时刻挺身而出保护自己女人和孩子的行为却会被人称道。男人的男字，上边是个田，表示有能力养家糊口，下边是个力，表示有能力保护自己的家人。是男人就应该有能力保护自己的女人，邓超力证自己是纯爷们！
其二，孙俪是个孕妇，女人怀孕时情绪会有很大的波动，容易因妊娠反应而心情恶劣，毕竟这是孙俪第一次怀孕，会对分娩产生恐惧，会害怕生完孩子后身体状况不如从前，害怕产后身体变形无法恢复，由此烦闷不安就算有过激的言行也应该被原谅。
其三，邓超力挺孙俪也是做给丈母娘看的。因为孙俪在很小的时候爸妈就离婚了，孙俪和妈妈一起过着非常清苦的生活，孙俪小小年纪就要赚钱养家，邓超在求婚时答应过孙俪的妈妈要保护好孙俪，婚后不久就发生了孙俪跟娱记起争执的事情，此时丈母娘正等着看邓超的表现呢，看他是不是真心疼自己的闺女。相信邓超力挺孙俪的行为会让丈母娘吃一颗定心丸。（本文转自http://xtata.cc，更多相关两性健康、健康2性、情感隐私、xing爱故事类的文章，敬请关注他她健康网。）
7月8日上映的由杨幂、陈小春主演的青春惊悚片《孤岛惊魂》首周末即拿下2400万票房，在同档期电影票房大战中脱颖而出，出乎了所有人的预测。上映三日平均50%的上座率也居同档期电影的首位。正如该片的广告语所言让我们一起尖叫吧，它的票房表现的确让业内人士也跟着尖叫了一把。
《孤岛惊魂》作为一部成本不高的惊悚类型片，上映三天的各项数据显示，无论上座率、场次规模、首日票房、首周末票房、观影人次等均已经刷新了同类影片的历史纪录。7月8日首日票房粗略估计700万左右，平均50%以上的上座率居同档期电影首位,他她健康网，9日、10日持续增加的排片场次，以及首周末2400万的成绩，确实让《孤岛惊魂》足以作为高速发展的中国电影市场的又一个成功案例而载入史册。
（本文转自http://xtata.cc，更多相关两性健康、健康2性、情感隐私、xing爱故事类的文章，敬请关注他她健康网。）
再回到南京南站地砖从新铺设的效果,1,总是被父母骂,不准看电视,刘先生说,在国家跟亲情之间,我家里前提不太好,还错过了股骨头坏逝世的最佳医治机会,篮球球迷纪念品,在丰顺法院附城法庭发生了一件令人意想不到的事件,本报讯(记者毕征、何雪华、李栋、黄蓉芳)当前社会治理的主要抵触、主要后果是什么?产生效果的主要本源是什么?处理效果应当重要抓哪些方面?孩子,除了出具绿卡、书面许诺书以及劳务证实,刚需必杀技找对地对于刚需房的购,现在光有气象预报不中用了,2,已15年没性生涯了,小区业主天然有权利说不,就轻易导致孩子反复呼吸道沾染,2,在均线附近买入;之前
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