平时注意补充维生素，同时应该注意做好预防：
1 使用海绵足跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
2 温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
3 老年人防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
4 中老年人注意补钙，防止骨质疏松。
得了足跟痛可以用【远】【洋】足跟痛贴治疗，洋足跟痛贴与足跟痛泡浴是尖端科技与传统精方药膏的完美结晶。
贴剂 + 泡浴剂组合装，避免了传统单一剂型的弊端，能快速清除血液垃圾，消融骨刺。
远洋足跟痛贴，是目前市场上首个根据人体病情细分的产品，针对不同病症组方，专药专治，打破了目前国内治疗足跟痛产品一药治百病的错误理论。
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