我晚上老是睡不着觉，白天又要去上课，都没有精神啊？严重影响了我的成绩，我不想再这样下去了，我想去医院看一下，但是不知道新疆哪家医院比较好，大家推荐哈赛!
睡前喝些牛奶,听听轻松的音乐,应该有改善
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时就抑制不深。 解决办法：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠，有许多有价值的经验和论述可借鉴的。转抄如下： 某80岁老人说：我患失眠症20多年，每晚得服两片舒乐安定方能入睡。朋友告诉个验方，每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克，加一杯温开水搅匀，睡前服下，约半个小时便可入睡。服用3个月后，什么药都不用服,可自然入睡。笔者认为：紧张性疲劳时，人体产生大量乳酸，甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。醋酸能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。人参七味酒：人参40克，当归25克，酸枣仁10克，龙眼肉，生地黄各20克，远志15克，共制为粗末，入布袋，加入白酒1500毫升中。密封浸泡半月后，去药袋；另将冰糖40克置锅中，加水适量，文火煮沸，色微黄之际，趁热过滤，倒入药酒中，搅匀，即成。每日早、晚各口服1次。每次10~20毫升。[功用] 补气血、安心神。[主治] 气虚血亏之体倦乏力、面色不华、食欲不振、惊悸不安、失眠健忘等症。西医认为：所谓神经性失眠是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑烦躁状态，导致植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。中医认为是 气虚血亏，适当服用谷维素可以帮助改善睡眠质量。谷维素有很好的营养神经的作用，改善植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，对神经衰弱症患者有一定调节作用；谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人夜间易醒，适当服谷维素效果更好。1.入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。2.整晚睡不着属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。3.老做噩梦，睡不踏实属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。4.时睡时醒属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地和冰糖泡水代茶饮效果很好。烦躁失眠：薏米红豆加百合、莲子。
不要惊慌，如果是学生的话，这样只是压力过大，精神有点紧张，其实不需要什么去医院看。平时多找周围朋友同学聊聊天，开开玩笑，看看笑话，放松一下，心情好了也就好了.
你最好觉察一下自己的内心，有什么事情让你感到焦虑，一般晚上失眠是焦虑情绪，早上失眠是抑郁情绪，晚上失眠一般都有具体的事件困扰，你仔细觉察一下，可以和朋友亲人交流一下，也许困扰你的问题根本没有你想的那么严重
睡前吃点甜食，有利于入睡。
去看看医生，听一下医生意见也好。同时建议做一些轻运动,比如说每天散步一小时. 焦虑，生活没有规律，生物钟紊乱......都可能导致失眠.
吉林敖东安神补脑液挺好用的 试试
尝试着再早点上床睡觉吧 什么学习啊作业啊都不管他了 以往十二点入睡的 现在十点就躺下 以往十一点才睡的 现在九点就睡下 头几天可能会很烦躁 肯定无法入睡 但久而久之 就能调节过来了 至于晚上很早就睡下而耽误的工作和学习 你放心 当你逐稳定下来自己的作息的时候 你会意外发现每天天刚一亮 不需要闹钟 你会自觉醒来的 那么这个时候效率可高了 我之所以对你的这个问题这么感兴趣 一是为了赚点分 而更重要的 则是我和你深有同感 而我已经调节过来了 要知道 这本来就是一种焦虑心理 但凡重视学业的学生都不可避免会有点 但晚上十一点后 肝脏本该休息 却得不到休息 因此无法帮我们排毒 尤其是虚火 那么浮躁则就又多了个帮凶啦 你认为呢 要觉得我说的可以接受 请给个好评吧 分嘛 多多益善 呵呵
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