"节食并不是最好的减肥方法哦，并不是所有人都适用的，多运动吧，保持吃动平衡，吃多少就消耗掉多少，比如喝了一罐330毫升的可口可乐，以一个70公斤体重的人为例，消耗一罐330毫升可口可乐的热量，你大约所需要的运动时间为： 跳绳（中等强度） 约11分钟
游泳（蛙泳，一般速度） 约11分钟
慢跑 约17分钟
健身操（轻或中等强度） 约26分钟
中速走路（5公里/小时） 约34分钟
收拾餐桌（走动），做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的。"
建议
1、多运动
2、合理的饮食习惯
3、良好的睡眠
4、尽可能不要服用药物来减肥。
想减重，唯一的方法就不是不吃，饿的话，就喝水，或者趴着。你可以坚持3天不吃饭，只喝水，这三天是最渴望食物的3天同事最难熬，过了之后，第4天，就对食物没有感觉了，连续这样飘飘的过2周，你至少可以瘦20斤。我就是这样减掉的。
虽然方法有些残酷，可是世界上什么事情不残酷呢。任何事情都要付出代价。
毕竟不瘦的根源是，嘴巴没有停下。
节食是没用的，还会把自己的身体搞垮。我以前节食和转呼啦圈也试过都没什么效果，现在在吃一种营养全能餐在使用26天已经瘦了8斤现在我还在减，争取还瘦5斤
