最近发现肚子胖了不少哦，想快速的把腹部收下来，但是不知道有什么好点的减肚子的方法。
一、身体平躺，双腿往上抬到45度然后放下，早晚各二十次。做完这个动作二十次后不能坐下休息，要站着原地踏步五到十分钟才可以做其它的。。。。
二、吃完晚餐后45分钟站立或走动半小时（能运动一下效果最好），一定不能坐下。
三、坐公车尽量少坐多站，看电视尽量少坐多站。
以上的你如果能坚持做到一两个月，很容易就减下来了。
楼上那位，向上抬45度好像是不够的，要尽量靠近90度，我们体育考试时老师说的，用来锻炼腹部，效果奇好，不过有点痛苦，第二天笑都发酸
我有瘦腰经验，摇呼啦圈，每天左十分钟，右十分钟，一定要坚持，一个月会有效果，坚持的越久，效果越好，别处再怎么的，尤其是两个侧腰一点余肉都没有，嘿嘿，有是有，很少，穿衣服很有腰身。我就是这样的，冬天是每周一至两次，夏天会天天坚持。
