我是一名十六岁的女生，脸上有许多雀斑，刚开始在鼻子周围，后来在脸上别的地方陆陆续续也出现了一些，但鼻子周围是最严重的地方，请问如何才能用食疗治疗雀斑。
风吹日晒雨淋，每个人来到这个世上的时日久了，总要在脸上身上留下一些印记，比如说脸颊的雀斑。哎呀呀，白嫩嫩的肌肤上，如果有了雀斑的“点缀”，马上让人显得稚气有余，而且也影响美观。
特别是试了很多祛斑方法都没成功时，没几个人心里是开心的，在这种情况下脾气不能过于烦躁，一定要保持心情愉快，生活作息要规律，不能熬夜。饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。
恩，目前很多人忽略了日常所见的一种美容食物--猪皮：猪皮可与熊掌媲美，含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，素有“美容食品”之誉。两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老”。猪皮的美容护肤作用，历代沿用不衰。
有空的时候，还可以榨榨果汁、熬熬汤，比如说：
西红柿汁
原料：西红柿250克。
做法：榨汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。
功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬冰糖汁
原料：柠檬200克，冰糖30克。
做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化， 消除面部色素斑，而且还具有防止动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
原料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可祛面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑
另外：偶尔可以做做面膜，用桃花、冬瓜仁各等分，蜜糖少许。将桃花和冬瓜仁干磨成粉末，和蜜糖调和成糊状，每晚涂于脸上，20~30分钟后洗去。连续进行一周，可淡化雀斑，我试过，效果很不错，可惜没办法坚持。
还有一个比较简单实用的方法，每晚临睡前，用洗面奶洗脸后，将一两滴天然茶油涂于脸上，按摩片刻，次日早上再用洗面奶洗净，需坚持一两个月。
雀斑是一种比较顽固的色斑，食疗法短时间内不太可能消除雀斑，必须持之以恒地、彻底地做好防晒功夫，才能慢慢把雀斑淡化。
参考文献：http://huijianxiangqing.blog.163.com/blog/static/5723524120091110830454/
