请问谁知道用什么中药配方泡脚能够舒心养神呢？我已经很长时间失眠了。非常痛苦。
事实能证明失眠是心理原因，
睡觉时心静就行，这里解说一下心静
大家想一想，可能有很多人也提出过睡前不要想，其实又有多少人能做到睡前不想呢，特别是对失眠的人而言，
我在实验中体验到，失眠的话刚睡床上是没睡意的，也就是迷迷糊糊的那种感觉，正常的人是会有的，睡一下就有，但严重失眠的人是不会有这种感觉的，失眠的人更不会进入深度睡眠状太，因为失眠久了大脑皮层一直处于半抑质状太，也就是不能完全低质外来的声音和不受大脑的控质状太，还有好多睡着后身理反应和运转就不多说了，
睡前出去外面站5分钟到10分钟第一步，感觉一下放外面的空气一个字爽，
然后来到床上睡下，这里是重点了，，坚定你不想东西这里就重点中的重点，也就是大脑不要想任何动西任何事情，大家想一想，以前没失眠的时候是不是一上床是不会想一点点的心事的，，想像一下小孩子就知道了，就是因为小孩子没有心思，你看他们睡的多好，你以前不也睡的非常好，原因就在这里，
因为失眠的人，你一想大脑就处在活动状太，难入睡不说，就算是睡着了也会更着你想的东西去做梦这样你的大脑一直处在半活动状太，就会一直做梦，并且睡的一点都不深，还非常容易醒醒了之后你这时会有点迷糊的感觉，你又会想又睡着，就这样，失眠的人一日复一日，时间常了以后，睡觉时就害怕睡觉了，哈哈这里应该是我们失眠的一个死结了，上面写过了，正常人睡觉前是不会想东西的，要想也是有迷湖感之后大脑不受控质的一种梦境，一会儿就会睡着，这里我实验过，（是因为有一次白天实在要睡的不得了，就去睡了，结果我发现非常想睡的时候你想的一些梦境，不是你真正大脑想的梦境而是你自己的思维不受控质的去想，梦境的时候你也不会知道自己在做梦，
总结，，，睡前不要想任何事情，把你的睡觉当作一份工作去面对，也不要太在意自己睡着没有，放松，平静就行，不要害怕睡着后又醒，（更不要害怕会睡死，，睡死是不可能的）
身静则心静，，心静则脑静，脑静则睡安之
大家睡前慢慢感受你身，心脑的平静吧，，，我是一个失眠7年的人了，，最后祝大家都回到小时候的睡眠，，，，，，，，，，
