近段时间，我都没吃过饱饭，但是效果不大啊，我想了解下，你们是怎么减肥的，我总不能都不吃饱饭吧！

每次都吃不饱也不行的哦，控制体重的最好方式就是吃动的平衡，比如说你吃了什么，你把它消耗掉。例如晚上你喝了一罐330毫升的可乐，100毫升可口可乐的热量为180千焦，所以一罐可乐的热量为594千焦，你只要将它产生的热量消耗掉就可以了，附几样食物的热量哦。100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。