冠心病的保健

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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平时多注意些什么呢,谁能给点建议

临床医学研究表明,低密度脂蛋白(LDL)的氧化是导致动脉硬化的重要原因。

如果人体中低密度脂蛋白的浓度较高,人体患动脉粥样硬化的危险性就越高,从而损害动脉血管壁,加之由于血小板沉积使血管变细,最终会阻碍动脉中血液流动,引起心脏病和中风的发生。另一方面,如果血液中高密度脂蛋白(HDL)的含量较高,则冠状动脉硬化的几率就会下降,因此可以阻止动脉粥样硬化的发生。

优a虾青素在体内具有显著升高高密度脂蛋白(HDL)和降低低密度脂蛋白(LDL) 的功效,而β-胡萝卜素和角黄素则无此作用。因此推测虾青素能减轻载脂蛋白的氧化,可用作预防动脉硬化、冠心病和缺血性脑损伤的制剂。

日本的人体临床试验证明:使用虾青素能够“抑制低密度脂蛋白的氧化进而达到预防动脉硬化的效果” (Iwamoto, et al, 2000)。

欧洲的一项针对高胆固醇人群进行的临床试验显示,试验主体每天补充4毫克的虾青素(BioAstin®)并连续使用30天。试验结束时,补充服用虾青素的人群平均胆固醇含量降低了17%,低密度脂蛋白总量降低了24%! (Trimeks,2003)

一、适量锻炼

坚持参加力所能及的户外体育锻炼,如散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、大风等天气变化时,应留在室内活动。运动要因人而宜,量力而行,循序渐进,适可而止,运动量以无不适感为度,过量则有害健康。持之以恒的运动可以改善心脏的功能,促进侧枝循环的形成。

二、合理膳食

避免体重超标,因肥胖可以加重心脏的负担,所以提倡少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配。冠心病病人应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食,过多摄入高脂饮食,对于冠心病是大忌,应避免进食过多动物性脂肪或富含胆固醇的食物。

三、心理平衡

避免大悲大喜,著名心血管病专家洪昭光教授说过:“谁掌握了心理平衡,谁就掌握了健康的钥匙。”情绪激动是健康之大忌,更是冠心病发病的罪魁祸首!

四、科学合理地安排作息、用药、运动时间

冠心病的流行病学调查资料表明,由心肌缺血引起的心脏病急发和猝死以上午6~12时最高,尤其是睡醒后的3个小时里心脏最容易“闹事”,这段时间为冠心病发病的“清晨峰”,冠心病人可运用这一生物节律掌握用药时间,最好在清晨和午睡前服药。即使在常规生活状态下,上午6~12时心脏仍易出现缺血损伤,所以最适宜而又相对安全的锻炼时间应该在下午。要保证充足的睡眠时间。

参考文献:http://zhidao.baidu.com/question/***********.html

 
 
 
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