平时多注意些什么呢，谁能给点建议
临床医学研究表明，低密度脂蛋白(LDL)的氧化是导致动脉硬化的重要原因。
如果人体中低密度脂蛋白的浓度较高，人体患动脉粥样硬化的危险性就越高，从而损害动脉血管壁，加之由于血小板沉积使血管变细，最终会阻碍动脉中血液流动，引起心脏病和中风的发生。另一方面，如果血液中高密度脂蛋白（HDL）的含量较高，则冠状动脉硬化的几率就会下降，因此可以阻止动脉粥样硬化的发生。
优a虾青素在体内具有显著升高高密度脂蛋白（HDL）和降低低密度脂蛋白（LDL） 的功效，而β-胡萝卜素和角黄素则无此作用。因此推测虾青素能减轻载脂蛋白的氧化，可用作预防动脉硬化、冠心病和缺血性脑损伤的制剂。
日本的人体临床试验证明：使用虾青素能够“抑制低密度脂蛋白的氧化进而达到预防动脉硬化的效果” (Iwamoto, et al, 2000)。
欧洲的一项针对高胆固醇人群进行的临床试验显示，试验主体每天补充4毫克的虾青素（BioAstin®）并连续使用30天。试验结束时，补充服用虾青素的人群平均胆固醇含量降低了17%，低密度脂蛋白总量降低了24%！ (Trimeks，2003)
一、适量锻炼
坚持参加力所能及的户外体育锻炼，如散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、大风等天气变化时，应留在室内活动。运动要因人而宜，量力而行，循序渐进，适可而止，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。持之以恒的运动可以改善心脏的功能，促进侧枝循环的形成。
二、合理膳食
避免体重超标，因肥胖可以加重心脏的负担，所以提倡少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配。冠心病病人应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食，过多摄入高脂饮食，对于冠心病是大忌，应避免进食过多动物性脂肪或富含胆固醇的食物。
三、心理平衡
避免大悲大喜，著名心血管病专家洪昭光教授说过：“谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。”情绪激动是健康之大忌，更是冠心病发病的罪魁祸首!
四、科学合理地安排作息、用药、运动时间
冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血引起的心脏病急发和猝死以上午6～12时最高，尤其是睡醒后的3个小时里心脏最容易“闹事”，这段时间为冠心病发病的“清晨峰”，冠心病人可运用这一生物节律掌握用药时间，最好在清晨和午睡前服药。即使在常规生活状态下，上午6～12时心脏仍易出现缺血损伤，所以最适宜而又相对安全的锻炼时间应该在下午。要保证充足的睡眠时间。
参考文献：http://zhidao.baidu.com/question/***********.html
