如题，药吃了N多，总是好一阵又复发，可能跟我经常熬夜有关，但是职业就这样没办法，有没有不吃药的秘方啊！求高人指教！
1、保证睡眠，睡眠不足原力流失会使肠道负担加重；
2、减少精神压力，防止原力流失菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳；
3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒，减少原力流失；
4、及时适量补充原力素，充足身体原力，提高肠道免疫力、消化吸收能力；
5、适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等能补充原力的食物，并多吃水果蔬菜；
6、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。
参考文献：均乐生活网
可以多吃些蜂密、肠清茶、凉茶之类，润肠通便的有用的。
每天早晨起床空腹的情况下喝一杯温的淡盐水，补充水分和盐分，同事最重要的是润肠通便，平时多吃水果，香蕉是最好的通便的水果。
