1、办公室外最好常常通风换气，如果是密封办公室，那么最好出去透透气。2、在视线所及之地，放上一些绿色植被，而且绿色植在阳光充足的时候还可以释放出氧气，增加室内含氧量。如果办公室没有阳光，只靠日光灯，那么可养些滴水观音类的植物。3、如果使用电脑，最好能在半小时内休息一次，不能让眼部太疲劳。4、有时间一定要喝些茶水，大脑也是最需要水的器官之一，因为大脑80%以上都是由水组成，大脑缺水“大脑温度升高，烧坏脑子”，而且水还具有降温的作用。4、每隔一段时间一定要走出办公室，感受一下新鲜空气，散散步步、活动盘骨，这样不但能够让大脑得到休息还能减少腰肌劳损和腰肓盘突等症的发生。总之，预防过度疲劳一定要改善视觉环境和把握休息时间，劳逸结合才能使人更健康。
参考文献：http://www.sd1861.com/xianghealth144.htm