老年人易得便秘的原因如下：1、人到中年生理机能就随着年龄的增长而走下坡路，各种脏器和组织的生理机能严重衰退。2、老年的活动量减少，饮食过于精细，缺乏膳食纤维。
便秘的预防和治疗：1、养成规律的排便习惯，这样才能形定时排便的条件反射。2、适当的饮水，不要因为不渴就不喝水，要是感到渴了再喝水这就说明你的机体已经缺水很严重了。因为老年的细胞活性比较低，不比年轻人，年轻人在细胞缺水后，适量的补水，能很快的补充回来，而老年不行也不可以。3、适当的参加体育运动，运动使人健康，能够增强肌肉力量和肠胃的蠕动能力。4、饮食要科学，不要大鱼大肉，也不要暴饮暴食，多吃些新鲜蔬菜，精细粮合理搭配。有条件的老年人可以吃些螺旋藻片，它营养全面并含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而使消化能力加强，更能促进粪便顺利排出体外，从而避免便秘的发生。
参考文献：http://www.sd1861.com/xianghealth139.htm
