我也很胖，为了减肥也用了好多的办法，有运动，不吃肉，每还跑步什么的，可是瘦是有一点，但是跑步却把小腿练成肌肉了，就再也不想减了，觉得挺伤心的，后面一朋友让让试试减肥药，我是在轻松美网里面选择的商品，因为好评很多，我还是相信好的商品都要看买家的评价的，用着挺好的，现在已经瘦了很多。
锻炼和节食是最健康的减肥方法。
运动是最好的，因为不伤身体，又简单不需花心思，就看你见不坚持下来。节食也可以，但以我的经验来看，我控制不住自己，对我来说不行，你试试。愿你能减下来！！
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，空闲时间就做运动··能站就不坐··