颈椎病的预防？

颈椎病的预防？颈椎病的预防？

适当进行颈部锻炼，可作慢速而有节律的颈项前 屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈、顺时针和逆时针方向转动，每 次10分钟，每天进行2～3次。平时工作、学习时若出现颈项部疲劳，可 进行自我保健推拿，以舒通经脉，放松肌肉，如用食、中、无名三指按揉颈 项上背，重点按揉有酸胀感处，用拳轻捶劲背，擦项肌，以透热为度等等。 缓解疼痛用天龙活骨丸。

• ·混合痔怎么办？
• ·老年人怎么治疗痔疮？
• ·颈椎病的预防？
• ·大三阳如何治疗？
• ·乙肝小三阳，DNA为阳性，检验结果为1.992
• ·有高血压的人能泡喝咖啡吗？
• ·颈椎病的治疗的小方法?
• ·我想问下我乳腺癌有什么好的治疗？
• ·颈椎病的预防和治疗？
• ·颈椎病治疗的好方法？