我的付出和我的委曲求全得来的是埋怨和不解，我好郁闷烦心，想放下静静心。好多的话和委屈不知和谁说起我该怎么办?
心情不好的时候，一定要找到合适的方法去发泄心中的委屈，不然的话，委屈越积越多，时间长了容易患上心理疾病的，如果你找不到合适的人诉说，可以在网上找人聊聊，或者把自己的痛苦写到博客上，只要说出来了，心情就会好了。
1.楼上说的没错，委屈不宜积累太多，找知己，或者通过网络，散发出去，是一个很好的办法。
2.最根本的办法是不感觉到委屈。因此也没有委屈的积累。要做到这一点，需要的不仅仅是付出，而且需要智慧。
讲一个例子，有很多善心的阿姨，到寺庙帮忙做菜，再辛苦也愿意，但是，有的时候，来庙里参加活动的居士，抱怨饭菜不好吃，有个别做菜的阿姨就会非常的生气，觉得这些人不懂得感恩，不会体谅做菜人的辛苦，免费吃饭还嫌饭菜难吃。
这个例子里面的阿姨，是很有善心的，她们很愿意付出，到最后却弄得很不开心。整件事情当中，究竟是谁的过错呢？其实居士们抱怨是正常的，因为他们在修行方面才刚刚开始，还有很多缺点。所以，有智慧的阿姨应该意识到这一点，饭菜方面的问题，有则改之，无则加勉，就很好了。如果阿姨们能够这样想，能够包容有过错的居士，虽然他们有错，但还是很开心的做饭菜给他们吃，这样的话，阿姨们心情会很好，帮助居士修行的功德也就非常的圆满。
3.因此，从你的方面来说，肯付出，肯委曲求全，是很伟大的。对于埋怨和不解，这是来自别人的反应。别人怎样想、怎样说、怎样做，由别人决定。我们能够做的，只能是尽量做到最好，尽量避免误会，如果误会还是无法避免，我们的心里只要坦坦荡荡就已经是最美了。
4.付出是自己的选择，付出的心安理得就好。
埋怨和不解是别人给的，你无法控制。试图改变人家的态度，这是大烦恼的开始。
如果是真心的付出，比如母亲对于子女的付出，即便子女误解，只要子女能够获益，母亲仍然会无悔于自己的付出，对不对?
5.付出不是人生的全部。利益他人的同时，要致力于自我素质的提高。你有更好的心态、更高的能力、更深的智慧，才能让自己的生活更有意义，也才能更和谐的与人相处，更有效的利益他人，是不是？
6.建议你学习智慧的教育---佛学，可以从禅宗开始，学习《坛经》《金刚经》《心经》等经典，可以到报佛恩网找高僧大德的解释文章。慢慢地可以过渡到净土宗，从开发自我的智慧，到获得阿弥陀佛的加持，相信你的困惑会越来越少。祝福你。
找好朋友说说心里想说的，说出来心情就会好许多。
以有求心去付出，自然会有委屈。因为你付出的时候暗中已经期望回报。
你把你的详细情况说一说，让大家帮你想想办法，这里的朋友都是很热心的。
