又快又好的减肥方法哪些最有效？怎么才是又快又好的减肥方法大家知道吗？
如果需要在一周之内有明显的变化，就必须要节食，而且你必须要清楚自己到底是那种类型的胖，虚胖还是实胖，虚胖是很好减的，我就是虚胖，运动加控制饮食两个月就瘦特别多哦，虽然这么说，但是非要节食的话，可能后期心理会出现很多障碍，所以还是要想好，我就出现了，刚从障碍区过来，但能瘦下来真的很好，毅力很重要
楼主，你太心急了吧！哪有那么好的事哟！凡事都有过程的哈，看楼主ID多半是个男人。推荐你用康途网的立影男人减肥胶囊吧！效果很好，但是一样的有过程的哈！
你好 朋友
我也是很胖 元宵节的时候我有75公斤 我是女生 很烦恼
而且我还让男朋友更喜欢我 可是他老是让我多吃点 因为我家条件好 他怕我饿瘦了 我爸妈说他没好好对我 但是春天到了 肉就显露无疑了 我从三月开始去我们这里的百度健身房学跳舞减肥
感觉挺出汗 挺消耗体力的 不过体质锻炼的比以前好多了
以前我一年都经常感冒的 现在我跳的有肚皮舞 爵士舞 闲了还跑步 骑动感单车 原来我就挺有乐感的 现在会跳很多舞了 身体柔韧性也很好 过年的时候我腰有2尺6 现在也变成21 22的了 我的几个医院的护士朋友见了都说我苗条多了 (*^__^*) 嘻嘻…… 你也可以去健身房锻炼的 记得出汗要多喝水 使水电解质平衡
你好，减肥不能急于求成的，健康减肥最重要，建议你服用普洱燃脂素胶囊，这个很不错的，详情进淘宝店--健康1号了解，
伊。月。瘦 减的快。。我是大大小小的办法用过不少。。但是后来都是失败反弹告终的。没想到我也能瘦下来
新贵族绿色瘦身效果很好，不含激素
我有个方法，我的二个同事都用了效果不错，现在这个同事正在吃，就是吃白水煮土豆，只放盐，别的都不放，可以加一点咸菜吃。一天其它二餐按平时的吃就是，但一天中必须有一餐只吃土豆，吃饱为止。平时少吃点肥肉和猪油。现在这个同事吃了10来天，减肥四斤了，现在她去年的衣服扣子都扣不上的，今天天气好，她就拿那件衣服来穿，现在正合适了，一点也不小。
想要瘦，一是注意饮食，别吃太多；二是锻炼要坚持，最好是运动幅度小点，时间长点，这样容易消耗能量，也不会锻炼出太多肌肉，还会慢慢把脂肪转化成热量。
减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
白天适量吃东西，别太多就行。关键是晚上那餐最重要，一定要少吃。我是减肥之后天天早上量体重，所以感觉特别明显，一旦晚上吃多点，第二天体重就会略高。
如果快速减肥，只有挨饿这个途径了吧，连着三天如果只吃苹果，只喝水，一定会瘦上几斤，只是很难捱就是了。我试过一次，能减上几斤（也不太多），但三天之后体重就没反应了，不建议你用这种方法，也不知是否伤身。
还有，最好是少吃加健身吧，我们小区健身房里的人就越来越多，许多人就是怀着这个目的来的，既减肥又锻炼身体，一举多得。建议你也加入这个大军吧，肯定会很有收获的。
