经常失眠吃什么好，有时候累了一天，想睡但就是睡不着，不知道办好。
失眠吃什么好
民以食为天，古人说“能吃就是福”，现代人则是“吃出健康才是福”。这年头，想要“吃得好”不是什么太困难的事，但要吃出，吃出好身体，可是有学问的。那失眠吃什么吃好呢？今天 健脑睡宝专家就专家就失眠吃什么好的食疗新方法作些介绍。
失眠吃什么好的食疗新方法一、枣仁豆沙包：
酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团， 擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。补气安神，治疗失眠。
失眠吃什么好的食疗新方法二、枣仁丹参饮：
连皮酸枣仁30克，丹参15克，加水浓煎，每日1剂，早、晚分服，治失眠症。
失眠吃什么好的食疗新方法三、猪心丹参山楂汤：
猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小 火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、安神、宁心功 效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果。
失眠吃什么好的食疗新方法四、糯米灵芝粥：
糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。
参考文献：http://www.hzwlsw.com
呵呵 吃蜂王浆啊 有安神的调节睡眠的 作用 我们家是养蜂的 我对这个比较了解哦
钙片。钙有助于缓解神经痉挛---头疼。
睡前一大杯奶，奶中有大量的钙，可以补充身体所需。
经常失眠吃什么好？民以食为天，古人说“能吃就是福”，现代人则是“吃出健康才是福”。这年头，想要“吃得好”不是什么太困难的事，但要吃出，吃出好身体，可是有学问的。那经常失眠吃什么吃好呢？今天 健脑睡宝专家就专家就经常失眠吃什么好的食疗新方法作些介绍。
经常失眠吃什么好的食疗新方法一、枣仁豆沙包：
酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团， 擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。补气安神，治疗失眠。
经常失眠吃什么好的食疗新方法二、枣仁丹参饮：
连皮酸枣仁30克，丹参15克，加水浓煎，每日1剂，早、晚分服，治失眠症。
经常失眠吃什么好的食疗新方法三、猪心丹参山楂汤：
猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小 火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、安神、宁心功 效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果。
经常失眠吃什么好的食疗新方法四、糯米灵芝粥：
糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。
本方法转自健脑睡宝网站
吃健脑睡宝嘛，这个很不错的