急求女人抗衰老的方法，请多说点，谢谢！
多吃抗氧化能力强的食物，即富含维生素的食物。抗衰老的食物比如：鱼肉，青椒和红尖椒，洋葱，海鲜，豆类，胡萝卜，番茄，橙子，柑子，等等很多绿色水果。
多吃胶原蛋白食物，如动物皮、脚、翅、软骨等。
适量运动，保持开朗愉快的心情。
40岁以后，增加雌激素摄入，大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源。
美容食疗食物：
小米
可以治疗消化不良、便秘及失眠，有清热利尿的功效。适合排毒美容。
薏仁
促进利尿消肿排毒及降血脂的功效。
玉米
可有助于美容及让皮肤细延缓老化，抑制皱纹产生。
黑芝麻
乌发抗老化，含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
红豆
补血利尿消肿，有助于气色红润、补血及促进血液循环。（yuan_t)
叶酸可以，然后有氧运动可以，瑜伽就不错，然后可以多吃水果蔬菜
多吃抗衰老的食物，如苹果，胡萝卜，牛奶，西红柿，菠菜等等，还有很多的中国美容医学第一门户网站，中华美容医学网都有详细的介绍的哦，运动啊，多喝水啊等的都是的啦
