我妈脚抽筋怎么办？

经常这样，怎么办？

估计有以下两种可能：

1.着凉了

2.缺钙造成。

解决方法：

1.用暖水袋暖一下试试。

2.到医院测一下是否缺钙。

#不会有生命危险！

脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。

#缺钙的反应

晚上睡觉抽筋一般都是缺钙的反应。可以吃一些高钙的食物补充，也可以适当的吃一些钙片，去药店买瓶补钙的药品，服用一周就会见效。

#抽筋时的处理

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

#如何减少脚抽筋：

1.注意钙质的补充。饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3.为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久；睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

另外，造成脚抽筋的其它原因也不可忽视：

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

2.环境温度突然改变。

3.情绪过度紧张。

4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

6.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

8.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。