我这段时间总是失眠，多梦，有时是很困但很难入睡，怎样才能解决这个问题呢？请各位大虾帮帮忙，谢谢！

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方法有很多，比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等等，另外你可以喝一些比如碧生源美安颗粒等来辅助，这种草本成分的保健品进行调理，有助于改善睡眠质量，最近新出的一款产品，好像卖的还挺火

多运动运动 身体累了 大脑就放松了 又或者你有什么心事 睡之前会胡思乱想