个人经验啊，胶原蛋白可以辅助减肥，因为我们减肥皮下脂肪下降太快皮肤跟不上脂肪下降的速度就会变得松懈，出现皱纹，所以减肥期间配合胶原蛋白能过缓解这种情况，我减肥的时候用的是一款叫7天美8800的胶原蛋白肽，这种胶原蛋白肽比胶原蛋白分子量更小更容易吸收,效果也比其他胶原蛋白好，推荐给亲试试看。
再好的东西也要适量才有效果，建议你看看这里面的各种食疗方法以及健康减肥的食物搭配法 3个w.xia5cha.com
减肥没听过有用，但减肥完皮肤缺乏弹性可以吃胶原蛋白补充。
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦。
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用。我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊百合的，效果很好，一月减得不多我减下的多，你也可以试试。
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：吃水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。
睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。
食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
额，说起来比较容易，做起来难
尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——减肥产品
要选择的话给你推荐一个牛奶荷业胶囊
我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地
所以减肥的前景还是比较乐观滴
祝愿你早日减肥成功！
提升的5个小方法，跟我一起来吧:
方法1：豆浆一碗加全麦面包两片。
方法2：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，
反复做十次能让大脸变小哟！
方法3：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，
很容易瘦下来。
方法4：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，
赶快来试一下吧！
方法5：自然健康轻松理想的瘦身法，好的，给你推荐一个我用过的牛奶苦瓜胶囊
网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！
