这些天不知道是怎么了，总是睡不着觉，该怎么办呢
顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，导致日间疲倦感，而夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦万分更导致失眠加重，形成恶性循环。
——摘自：爱巢网
偶尔的失眠是正常的 不要过于关注 我睡不着了 睡不着后会怎样等一连串的思维 失眠并不可怕 顺其自然 照样做明天的事。如果是由于现实的刺激引起的失眠 等事情过了之后 失眠症状自然会消除 。或者听些轻音乐 做体力活动 做到身心俱疲 自然就睡着了
保持身心愉悦，不要有太大压力。另外，可以通过饮食来调节。睡前喝一杯热牛奶。挑一些蜂蜜都有助于睡眠。水果中香蕉对失眠有很好的调节作用
白天睡多了吧！如果是这样也是会使晚上不好睡的。