高枕是否真的无忧?

王朝养生·作者佚名  2011-11-14
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成语说,高枕无忧,我也习惯睡的高,但是最近感觉脖子不舒服,为什么呢?

民间流传“高枕无忧”,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害腰椎、颈椎。因此,从健康角度看,“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。在引起颈椎前屈的同时,还使腰背部肌肉随之处于高张力状态,从而使腰椎的生理前凸变直或消失,使腰背部软组织出现劳损,椎间关节内压力增高,还会构成髓核后突,或使突出的髓核后突加重。若枕头过低或不用枕头,则颈椎前凸曲度过大,脊柱无法保持正常状态,使腰椎增加不合理的负担。所以,枕头使用选择不当,也可产生腰痛。

现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。(yuan_t)

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