有无明显诱因情况都可能出现腰部广泛疼痛，主要表现为持续性钝痛，偶尔也会出现急骤、抽筋样剧痛。在腰痛先后或者同时，下肢会产生沿臀部、大腿及小腹后侧至足跟或背呈放射性刺痛或电击样痛，多发生于一侧肢，极少情况出现双下肢痛。下肢出现发凉、发冷的异常感觉。下肢肌肉萎缩、力量减弱、间歇性跛行，甚至出现瘫痪。如椎间盘突出较大，且较突然，会压迫马尾神经，女性会出现尿失禁，男性出现阳痿症状。
饮食原则
1、避免进食生冷食物。
2、保证一日三餐的均衡，确保机体对钙的吸收和利用，服用制剂的同时要兼服维生素D，以促进钙在肠内的吸收和骨组织的钙化。
3、限制食盐的摄入量，菜宜清淡。
食疗
腰花粥
[ 用料 ] 猪腰子 1 副，粳米 65 克，葱白、姜、味精、黄酒、盐各适量。
[ 制作 ] ① 将猪腰子洗净去筋膜切成小块，入沸水氽汤。另将粳米洗净，加水适量，小火熬成粥。② 加入腰花及葱白、姜等调料。煮沸可食。
营养品调理：
骨胶原高钙片（液体钙）：同时补充骨胶原和钙，是钙营养补充剂的升级产品。 骨胶原使骨骼富有弹性与韧性，钙则使骨坚硬，两种物质结合在一起，才能使骨骼坚硬而富有弹性。
复合维生素片 ：提供搭配合理的矿物质和维生素，维持身体的生理需要，维生素 D 和锌可以帮助钙的吸收。
维生素 C ：促进胶原蛋白的合成，促进钙的吸收。
B 族维生素 ：参与蛋白质和糖类的代谢。蛋白质粉：提供原料，修复受损组织，增强体质，满足创伤组织修复对蛋白质的需要。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。然后服用王氏颈腰丸效果更佳。。
试试王氏颈腰丸吧，这个效果真的是很好的呢，是纯中药制剂的，而且这个采用了男女分治的方法，就是男女用不同的药物治疗，效果独特！