缺钙只是一种表现，实质是维生素D的缺乏，而这种缺乏有各种原因，因此补钙要从源头抓起。补钙最好借助维生素D的原因是维生素D可以促进钙的吸收，人体对钙的吸收其实并不强，补充维生素D的方法有：服用钙尔奇D，那是在钙片中添加了维生素D，每天一片，每日一次；此外多晒太阳多运动，最好是早上十点的太阳，阳光强而紫外线弱，适量阳光加上运动可以促进骨骼对钙的吸收，紫外线也不会对人体造成较大伤害。
缺钙只是一种表现，实质是维生素D的缺乏，而这种缺乏有各种原因，因此补钙要从源头抓起。补钙最好借助维生素D的原因是维生素D可以促进钙的吸收，人体对钙的吸收其实并不强，补充维生素D的方法有：服用钙尔奇D，那是在钙片中添加了维生素D，每天一片，每日一次；此外多晒太阳多运动，最好是早上十点的太阳，阳光强而紫外线弱，适量阳光加上运动可以促进骨骼对钙的吸收，紫外线也不会对人体造成较大伤害。