戒了N次没成功,最长的一次是半年.准备11年戒烟,大家有什么好办法吗
反复戒烟对身体危害相当严重，相比抽烟还甚。
去医院看看因为抽烟患上癌症的患者。希望能增加你的戒烟意志。
没有什么好办法，只能靠自己的毅力。
听电视上说99元的戒烟产品不知道管用不
烟是不好戒，生理和习惯都难忍受，戒烟成功的都是基本靠意志。想戒烟的话，立刻就开始吧。别等具体的有意义的日子了。那只能给自己找N多借口。祝你戒烟成功。
公开在网上宣布：发誓2011年1月1日起再抽烟你就是所有网民的孙子！此法保准管用。
如何戒烟
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 戒烟宣传
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。 11.若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。非尼古丁药物疗法，像Zyban(载班)也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。 12.当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法
（l）两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 （8）可以用美乐雅解烟茶逐渐降低对尼古丁的依赖 （二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果 （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 （7）可以用k-smoker或One smoker逐渐降低对尼古丁的依赖 前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
真的2011年1月1日想戒烟，就在除夕把一切香烟和烟具托人收藏。以后坚决不抽，你能做到吗？什么方法都是假的，抽与戒都在你的一念之中。（yuan_t)
去专业的呼吸道科挂戒烟门诊，不过不是每个医院都有。光靠自己的毅力，其实也行，但是有专业人士帮你会更好。要选择信的过的医院和医生哦。
我说下我的亲身戒烟体会，上面的网友们有几点说的对，戒烟主要还是意志力的问题，还有时候想吸烟不仅仅是瘾的问题，大部分是生活中养成的习惯，以前我吃完饭了总是吸烟，戒烟的时候开始特别的不习惯，总觉得这顿饭没吃完，少点什么，特别想吸烟的时候我就看看我儿子（小家伙2岁多），因为家里空间小，我怕熏着媳妇和儿子，慢慢的就忍了过来，说实话我现在还是没完全戒掉烟，出门在外应酬什么的，别人给递烟很难拒绝，一半是不好意思拒绝另一半是自己也想抽下呵呵，但是在家里我从来不抽烟。
其实我想说你可以先试试慢慢改变抽烟习惯，比如给自己立个规矩在家里不抽烟，出门少抽烟等等。
我的建议：在戒烟前猛抽十包烟。你肯定就想戒了。
朋友,相戒烟吗,不要在网上等待,没有奇招妙法,完全依靠你的决心与毅力.
你应知道吸烟仅仅是精神依赖而已,与吸毒不一样,不会产生什么症状.
你也应知道:好男儿顶天立地,什么事情都能办成,烟戒不了吗?!
我与你约定,一月后,你来我的中心,告诉我,戒了没有?
戒了,祝贺你!
戒不了,看不起你!
任你选择!
