我的牙龈总是浮肿得很厉害，可能有牙周炎或者牙龈炎的。平时水果蔬菜也吃的，但效果不佳。每天起床后是最厉害的，刷牙也出血，甚至连吃东西的时候也会出血。
您好,
所谓牙龈肿痛,实即牙齿根部痛,而且其周围齿肉肿胀,故称牙龈肿痛,也叫牙肉肿痛.牙肉肿痛要看是什么原因引起的,如果普通的牙龈发炎,吃一点普通的消炎药就可以了,比如甲硝唑片
一般正常的牙龈是不会出血的,有炎症的情况下可能有出血,.像你这种情况,只要用一下生物咀嚼片，一周左右就可以看到效果，同是不要吃辛辣的食物，也要太熬夜。
关于牙龈痛出血的原理可以参照广州爱牙网
请您参考中医“火神派”的治法：
齿缝流血：
1、郑氏提到满口齿缝流血，系阳虚不能统血，血盛因而外越，亦属确见。笔者常本“齿属肾”之义(肾主骨，齿为骨之余)，用四逆汤加上桂以治此等症候，而取得显著效果。
2、笔者每治血症，无论其为吐血、衄血、牙血、二便血，先不分其阴阳，都先止其血，用大剂甘草干姜汤加血余炭，屡用屡效。取其辛甘化阳，苦甘化阴之用也。然后审察病情，按法治之。如李某牙齿出血，经年累月治疗，非但牙血不止，反而牙齿松动，嚼食痛，拟全拔其牙而安假牙。连服甘草干姜汤加血余炭五剂而血止。因齿属肾，继治以金匮肾气丸，续服十剂，齿牙松动及嚼食痛诸症悉愈。
详见“爱问知识人”上的《郑钦安医书阐释之1、2》。
你这就是牙周炎及上火引起的。一个是注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜及水果。另一方面，你可以吃点消炎药，像甲硝痤等。还可以天天用药物牙膏刷刷牙。建议你像楼上说的，去看看中医，肯定是你身体的某个部位出问题了，对症下药才能好得快些。