| 導購 | 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
 

健忘者宜吃蛋黃瘦肉等食物有助提高記憶力 飲食_保健養生

來源:互聯網網民  2011-11-07 16:52:57  評論

1月11日訊如果沒有禁忌證,健忘者應在飲食方面有意識地多進食如下食物:

1.含有膽堿的食物,如魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)。

2.含卵磷脂豐富的食物,如蛋黃、豆制品、動物肝髒等。

3.堿性食物,如豆腐、芹菜、蓮藕以及維生素豐富的新鮮蔬菜水果,如青辣椒、金針菇、猕猴桃等。

4.含鎂豐富的食物,如豆類、荞麥、堅果類、麥芽等。

另外,適量進食具有補腎安神作用的人參、枸杞、桂圓、核桃仁、芝麻、百合、蓮子、首烏等補益食品,也大有裨益。少食精制糖及其制品,減少膳食中的鹽含量,戒煙、戒酒及避免過食油膩厚味、辛辣燥熱之品。 (中國中醫科學院 主任醫師 張雪亮)

 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
1月11日訊 如果沒有禁忌證,健忘者應在飲食方面有意識地多進食如下食物: 1.含有膽堿的食物,如魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)。 2.含卵磷脂豐富的食物,如蛋黃、豆制品、動物肝髒等。 3.堿性食物,如豆腐、芹菜、蓮藕以及維生素豐富的新鮮蔬菜水果,如青辣椒、金針菇、猕猴桃等。 4.含鎂豐富的食物,如豆類、荞麥、堅果類、麥芽等。 另外,適量進食具有補腎安神作用的人參、枸杞、桂圓、核桃仁、芝麻、百合、蓮子、首烏等補益食品,也大有裨益。少食精制糖及其制品,減少膳食中的鹽含量,戒煙、戒酒及避免過食油膩厚味、辛辣燥熱之品。 (中國中醫科學院 主任醫師 張雪亮)
󰈣󰈤
王朝萬家燈火計劃
期待原創作者加盟
 
 
 
>>返回首頁<<
 
 
 
 
 
 熱帖排行
 
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有