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怎样全方位地预防糖尿病?

王朝养生·作者佚名  2011-11-15
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(一):糖尿病是一种严重危害人类生命和健康的常见慢性疾病。目前,全球约有1亿2千万糖尿 病患者,其中我国约占1/5。近年来,随着人民生活水平的改善、生活方式的改变及年龄构成的 日益老龄化等因素的影响,我国糖尿病的患病率逐年增加。据1994年19省、市糖尿病流行病学调查,糖尿病患病率达2%以上,是10年前的25倍,估计到2000年,我国将有3 000 万 糖尿病患者。糖尿病对人类的危害很大,可引起许多急、慢性并发症,造成人们生活 质量下降,劳动力丧失,寿命缩短;糖尿病又是一终生性疾病,一旦患病,难以治愈,常需终身治疗,因此给国家和个人造成沉重的经济负担。目前美国每年用于糖尿病及其并发症防 治的医疗费用高达900亿美元,估计我国有关糖尿病的医疗费也是十分巨大的。

1: 糖尿病的全方位预防,有利于减少糖尿病的发病率!

糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防,让全民了解糖尿 病的诱发因素,提高群众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病特别是 Ⅱ型糖尿病的发病。

2 :有利于早期诊断和早期治疗,减少致残、致死率!

积极有效地开展糖尿病预防,可早期发现糖尿病病人,有利于及时有效地治疗,减少和延缓糖尿病并发症的发生和发展,提高患者的生活质量,降低致残率,延长寿命。

3:有利 于减轻国家和个人的经济负担!

加强糖尿病预防,进行糖尿病早期防 治,投入一定的人力、物力,可起到事半功倍的效果,既有益于国家,也有益于人民。

(二): 糖尿病一级预防

一级预防也称初级预防,是对糖尿病易感人群和已有糖尿病潜在表现的人群,通过有针对性地 改变和减少不利的环境和行为因素,采用非药物或药物干预措施,最大限度地减少糖尿 病的发生。

(一)Ⅱ型糖尿病一级预防

Ⅱ型糖尿病占糖尿病总数的90%以上,病因及发病机制涉及因素很多,包括遗传倾向, 胰岛功能缺陷,胰岛素抵抗,体力活动少,肥胖,营养过剩(特别吃含饱和脂肪酸,单糖多而纤维素少的食品),长期精神紧张,外伤,及某些药物(噻嗪类利尿剂、糖皮质激素、受体阻滞剂、苯妥英钠、某些避孕药)等。

预防的主要对象:

(1)有糖尿病家族史者。

(2)从我国传统生活方式改变为现代生活方式, 从农村转移到城市,从体力活动为主转变为脑力劳动为主,由主食为主改变为肉副食为主,经济收入迅速增高者。

(3)肥胖者,特别是体重指数(BMI)大于25者,是糖尿病高危险人群.

(4)高血压、高血脂及早发冠心病者,经大量研究证实,三者均为糖尿病的独立危险因素

(5)以 往有妊娠血糖增高或巨大儿生育史,有多次流产者。

(6)年龄40岁以上者。因为国内外资料都表明40 岁以上中老年糖尿病患病率较年青人显著增高。

(7)饮酒过多者。

预防策略:

(1)通过公共媒体,如报纸、广播、电视等宣传糖尿病的易患因素,普及糖尿病防治常 识。

(2)出版发行糖尿病知识手册及其他声像出版物,提高对糖尿病防治的理论认识水平。

(3)举办糖尿病社区知识讲座及糖尿病者联谊活动,建立社区糖尿病防治体系。

(4)成立糖尿病康复协会等糖尿病病人群众团体。

预防措施:

防止和纠正肥胖。避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、 生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65% ,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于15),蛋白质占食 物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

增加体力活动,参加体育锻炼。避免或少用对糖代谢不利的药物。

积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病,戒除烟酒等不良习惯。

对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。

妊娠时有糖代谢异常者,应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗等防治措施。因为妊娠时 患糖尿 病或糖耐量异常(IGT)者,分娩的孩子易患肥胖、糖尿病,故应尽可能将血糖控制正常, 但 也要防止严重低血糖。最好对所有妊娠的妇女于妊娠24~32周做口服75克葡萄糖耐量试验(O GTT)。

专家:糖尿病患者还应该防治并发症:糖尿病时脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快。

不好意思,这些都是在资料里面查的,不很全面!

有家族史的高危人群,控制热量,适量运动,减轻思想压力,如果超重的话,一定要赶紧减肥。

 
 
 
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