如果方法不对当然困难了，我以前一直坚持节食和运动，坚持了一个月也没什么效果，后来同事告诉我减肥药找对方法才行，方法不对坚持也没有用，就推荐我用例宝姿减肥胶囊，用这个还真的有效，3个月没有节食也没有运动减了22斤，并且一直都没有反弹,例宝姿官方网站
我觉得我是消化不好才胖的，不知道你是不是。想想办法排出宿便，不便秘，减肥就好了。现在广告的有一种排毒养颜胶囊，可以去试一下。
减肥方法多着呢，不过欲速则不达，所以你得有恒心坚持，你说你便秘所以节食不适合你，你只要早餐吃好吃饱，中午吃得差不多就可以，晚上吃个水果不要吃主食，你只要坚持下来肯定会瘦的！！而且皮肤也不会有什么影响，不过你在早餐和午餐之间的食物要清淡一点哦！
靠控制食欲来减肥，方法不可取啊，对身体有害。最好的方法是锻炼。象我每天锻炼的人，随便我怎么吃，就是不会胖，保持这个体重。
建议楼主不要买胶囊类的减肥产品，像曲美胶囊以及那个什么果蔬纤维素，里面都含有西药成分，对人体的副作用很大，轻则导致心律不齐、轻微心脏病，重则神经疼痛，对胎儿也有很多不利影响。建议还是买茶类饮品更好一些。 像碧生源减肥茶、绿茶粉等都还不错^-^碧生源是纯中药，没什么副作用，还能让肠胃通顺，排毒、通便，防止在减肥过程中出现的口臭、便秘、色斑、脸色蜡黄的现象，感觉比较健康…… 看好多人说碧生源拉肚子，其实是饮用方法不对，碧生源茶的正确使用量是一天一次，一次一杯，不要反复冲泡。饭后半小时到一小时之间喝，每天中午饭后来一杯，如果吃了非常油腻的食物之后再来一杯，主要是起到去油的效果。这个不能多喝，建议LZ先在午饭后喝一杯，一般是6个小时之后有效果，会有想上厕所大便的感觉，如果六个小时之后效果不明显，就可以适当加量，但千万不要一天喝上好几杯，量多了肯定会拉肚子
呵呵,其实不一样的,你仔细了解下,就知道自己节食和用减肥药控制食欲有什么区别了!