我很胖，可我没有办法去尝试随便的减肥方法，我该怎么办？
我以前的身材就是大家看了都会羡慕的那种，可自从生完孩子，我的体重就直线上升，现在又不工作了，整天都没什么事，也没时间运动，所以减肥就成了问题，也不敢随便就吃减肥药，怕副作用大，正在我没办法的时候，有个同学就介绍我用 宫秘排脂，她说这种减肥产品是纯植物精华提取的，副作用小，还不反弹，我就买了一个疗程的，没想到就这么轻轻松松的瘦了下来。
最好的就是运动加控制饮食，药物什么的都不健康。
胖人总是有很多的烦恼，但是别急，减肥不是一朝一夕的事情。需要长期的坚持和锻炼的。首先要管住嘴多动腿。这是保证体重不再增加的最好办法，但是如果想要效果明显，就需要一些外界的附加条件，我有一个朋友坚持天天游泳并且吃一品康，已经一年了，效果还是不错的。现在还在继续坚持。但是一般人很少有这样的任性。并且长期服用药品也是不小的开支，答答健康网现在做活动，一品康的产品买三送二。可以多买些存着，坚持就是胜利。
你好，想要健康减肥那就 不要选择节食的方法
所以当然要合理的饮食呀
专家建议可以合理饮食 加上适当的运动
还可以配合S曼姿瘦身组合 它是重要制剂 没副作用
健康安全
减肥的一点常识：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子 ，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、网上也有一个叫美宝莱减肥胶囊的，纯中药的没有副作用，减肥的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找找看一下。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
11、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。
一天三餐按时吃，最好以粗粮为主，杜绝零食，晚餐以水果为主，空闲时间做运动，按生活南京上所说的这个方法做，长期坚持，就是最有效最健康的方法咯
加强锻炼，控制饮食。
我觉得方法都是因人而异的 我就是试过运动 节食 。。。没有效果的 后来朋友给我介绍的伊#月#保#瘦#贴 终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 真的很不错 有需要自己去了解下吧
