节食减肥是最容易反弹的而且还会营养不良.，还要长期有效的节食，三天打鱼两天晒网不但不会效，有时可能还会增肥哦！因为我也一直想用节食来减肥，可是坚持都快两年了。也没想效果，有的时候还倒长点．．．我现在已经对节食减肥彻底的失望了。所以才换了方法，选择了我的同事用的很好的♂宫秘排脂♂，她用了半个疗程就瘦了8斤。看她用的好就买了一个疗程，现在已经用了五天了，感觉到有效果了。身上的肉已经比以前软了！！
关键是长期的坚持,瘦下来了就要有规律的安排自己的饮食和运动.
现代人的肥胖症，大多都是不良的生活习惯养成的！
不懂得养生，说句不好听了，就是国为“无知”，才得的肥胖症！
首先：
一日三餐，要养成“早餐要吃得少、中餐要吃得好、晚餐要吃得少”这一定律去吃！
然后，还有一个十分重要的习惯，那就是：饭后切勿久坐，最忌讳的是饭后立即睡觉！最好在饭后，散步半个钟，亦或蹲在地上蹲半个钟头也行，反正不要饭后久坐或饭后立即睡觉！
另外，多做运动，尤其是能消耗大热量的运动，比如跑步、游泳……
你照我说的这些去做，包你半年后，一定能瘦下来！
运动加合理膳食
合理饮食
适当的运动
不暴饮暴食
不吃饱就睡
还可以试试 S 曼姿瘦身组合
效果很好
没有副作用 不反弹！~
减肥不是着急的事的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的, ,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,我减肥的时候想节食吧，可是没有毅力而且对胃也不好，后来瘦下来用的是(美宝莱减肥胶囊)，感觉还是蛮好的，用的时候也不需要节食，吃的一天三餐正常就可以，我减的时候也没有运动而且还不减胸也不拉肚子，现在不用有一段时间了也没有反弹，而且还是纯中药成分的呢，你也试试.
我觉得跳绳挺好的。每天早饭一定要好好吃。跳绳是全身运动。一方面可以减肥，还可以增强身体素质。我觉得挺好的。但是跳绳的时候一定要穿舒服的鞋子才行啊。注意安全！
生活南京觉得按时吃饭，多吃粗粮，晚餐以水果代替，再加上运动，就是最好的勒
我感觉减肥 效果挺好的。 怡瘦清脂贴 是不错的。需要的话试试看。一个疗程掉了20多斤 身材苗条喽。。 呵呵
