作为白领，平时工作比较忙，没有时间运动，只能利用周末，偶尔会打打网球、去健身房跑步啊，有时候也会和朋友去爬山或者攀岩什么的，运动本身是好事，可经常发现运动过后或多或少都会造成肌肉关节损伤，比如肌肉酸痛、肌肉拉伤、关节扭伤之类的，遇到这些情况通常应该怎么处理呢？
准备健身或运动之前，要做好准备，充分进行热身活动。如果出现了这些运动损伤，应该根据损伤轻重的程度做出正确处理。进行及时治疗是最重要的，否则时间长了，可能会导致各种慢性疼痛，后果可能很严重。若损伤程度较小，可充分休息，并涂抹止痛药膏或口服止痛药，如芬必得等。芬必得安全性高，起效快，疗效好，可作为家庭常备用药之一。若怀疑为较严重的损伤时，应立即停止运动，并马上到医院进行检查明确诊断。