长肥了，每天都想着减肥，方法也用了不少，就是不见效，现求过来人说说你的经验，先谢谢了！
作为一个过来人
尝试过各种减肥方式
运动、减肥药、苹果餐等
没有快速减肥的有效方法
就算靠吃减肥餐一下瘦个几斤
只要不保持
很快就胖回来了
所以只有打持久战了
健康的饮食、适当的运动
我现在也很胖了，不敢吃减肥药，害怕有副作用，只有少吃，和运动吧！
只要晚上不吃饭坚持一段时间，就瘦了！如果觉得受不了就先吃一些粥在逐步的减少饭量一直到不吃饭！这个方法应该是我市郭效果最好痛苦最少的了！
一种速成减肥法 蛮痛苦 但是效果明显
早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶(低脂低糖,245ML)
中午 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶
晚上六点左右 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶
其间黄瓜不限量,西红柿250克以内,西瓜\凤梨\橘子禁食,其他水果少量.无糖豆浆可喝200ML左右.
晚上8-9点左右 下楼散步\快走\或慢跑一小时以上 跑步完什么也不能吃 洗澡睡觉
坚持到第三天,开始将体内残存宿便排出
坚持到第十天,可以进食小米粥\鸡蛋羹\玉米粥等流食,饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹.
其间在第四-七天左右会出现滞留期,不吃东西,却不见体重下降.是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量,则新陈代谢会保持一定速度,体重便会继续下降.
节食和运动，但最好不要去割肉。
你好， 那就试试 我用 的S曼姿瘦身组 合 吧
我用的效果非常好 关键是我 懒 ，
他就是 给懒人准备 的最好的减肥产品
它不用运动，不用节食 而且不腹泻 不反弹
有兴趣可以上他们的网站 想细了解
快速减肥可以节食也可以用减肥药，不建议节食减肥，节食减肥对身体不好，会降低机体的基础代谢率，并且最容易反弹，反弹后更容易发胖，减肥药也是一个不错的选择，中药成分的例宝姿减肥胶囊可以放心服用，中药调理提高代谢率才能彻底减肥不反弹
我也是超级不太运动
结束肥起来一发不可收拾啊
赘肉 走起路都会动 你说谁能不苦恼吧
幸好我了怡瘦清脂贴 反复减肥后 这个终于好使了 亲身体验
