我是一个骨骼比较大的人，原来上高中１３０斤，结果４年大学下来直上１６０了，现在感觉很不好受，想减肥，请大家帮我出几个主意，或者出一个符合实际的饮食表，谢谢大家了
我属于那种喝碳酸性东西胖的比较快的人｀｀很切还很明显．
曾经我也这样....，我以前也是经常便秘，说了你可能还不信，我高中第一年住宿，经常便秘，一年就重了20斤。妈妈给我买了碧生源常润茶，效果真是不错的说现在已经好了！
我个人有多次瘦身经历，在此给与您真诚的回答。你可以试试 伊菲瘦组合这款产品，我个人认为还是比较好的，是纯天然的，吃了两个月，一共瘦了24斤，停药有一个多月了，一直都没有反弹，你也可以试试看，希望对您有所帮助，在淘宝上有销售的。
我现在用的是宫秘排脂，用了一个疗程就瘦了13斤，效果还是不错的，能针对性的减多余脂肪，他是古方秘制的，纯中药一点副作用也没有，服用以后我就感觉我的饭量明显比以前小了，产品介绍上说服用后能抑制食欲，看来是很的管用了。腰和腿明显的细了。我的目标是减掉20斤，所以我决定再服用一个疗程的。
我跟你也差不多，一吃就会胖，我现在都不喝碳酸饮料，喝vitea减肥茶，瘦下来了
减肥要正确选择方法,若只是一味的追求快速的话反而会适得其反，不要只为了减肥而减肥,不但伤了身体而且对减肥也没有太大的效果, 不妨试试运动减肥或者是营养减肥，要保证身体健康的前提把身上多余的肉肉减下去才是最好的结果，平时多注意一些生活中养生减肥的小细节，多做运动，合理膳食，多吃水果，养成喝茶的好习惯，多喝普洱茶，“汉 方 荷 香 瘦 身 茶” ，乌龙茶，苦丁茶等等，对自己多点信心，心态放好一点这样应该很快就能瘦的。
你可以试试易 青瘦身贴，是纯中药制成的外用药贴，效果很不错的，而且没有副作用，不反弹，是一款理想的瘦身产 品呢。