减肥减不了，怎么办啊
最近我倒是瘦了些,不过就是因为这几个月的生活规律完全颠倒,饭也没吃多少,瘦倒是瘦了,不过身体差了不少
跑步`不要吃消夜`
减肥无非是以下几种供你参考选择适合自己：
一、运动减肥
不适合懒人和工作比较忙碌的人，这是个需要长期坚持的方法，而且速度比较慢，短期效果不明显，但是种最健康、最便宜的减肥方法，停止运动后体重会反复，在学生和退休人员中很流行，常见的方法有：晨练、饭后快走、跳绳、呼啦圈、健身操等。
二、瑜伽减肥
需要有专人指导，是种收费的女性减肥项目，目前在各个城市都很流行。有条件的女性可以参加本市里的瑜伽俱乐部，长期坚持对塑造美好的身形很有好处。
三、减肥食谱
用专门的减肥食谱，也能消除肥胖。需要你禁得住美食的诱惑，现在论坛上有很多关于这方面的食谱介召，可以到论坛上找一个适合自己的减肥食谱并坚持三个月，然后再回头看看你的体重。
四、代餐食品
就是用低热量低脂肪的食品代替正餐，从而减少身体热量脂肪的吸引，达到控制体重的方法，在上班一族中相当流行，比较方便的一种减肥方法，可以有效的止住发胖的趋势，如果你感觉身体有了肥胖的苗头，请试一下减肥食品吧，此类代餐食品比较常见的有代餐粉、代餐饼干、代餐咖啡等。
五、减肥药减肥
目前有许多健康减肥不反弹的减肥药，效果之好出乎人的意料。对这个方法担忧的人比较多，主要害怕反弹利害，身体不适应，有副作用等。如果你能合理的服用减肥药，放慢减肥速度，适当的辅以运动，根据自己身体情况选择合适的减肥药，那么健康减肥不反弹就能轻松实现。更多参考 108 5752 208日志。
给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美安力茯苓植物胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
减肥贵在坚持！除了多运动+注意饮食外，减肥药是个不错的选择。不过选择减肥药的时候真的要选好。我自己也用过很多，后来比较了下，那次在同生药房网上买的“中唐清爽胶囊”效果算很好的，脱脂减肥。建议你去看看
也不知道你是怎么减的呢
我之前也有使用过很多的减肥药 但效果都不是很理想
现在用的是享瘦网上的瘦身贴呢
效果挺好的 没叫我失望
教你最简单的减肥方法
美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：
每天多饮一杯清水
爬楼梯而不乘电梯
每天吃早餐
每天增加运动量5分钟
尽量把车停泊在距离目的地更远的地方
每天吃6小餐，而不是3大餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
避免吃煎炸食物
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
以少分量代替超级分量的食物
少吃糖
每天把食谱降低100卡路里
减肥这事 是要综合调理的 饮食 产品 运动一个不能少
你可以配合清净减肥 效果很好
减肥。我用过挺不错的东东。奇美-瘦-身贴。掉了17斤。足足。效果确实挺不错。 没有啥不适反应。 而且效果还好着呢 为你减肥加油呢
对于您的情况， 要想减掉，必须狠下心来，坚持不已，抱着坚 定地信念一会定会成功的！因为我跟您有同感，我是因为在大学的时候没有事做整天在宿舍，下午和晚上经常到外面吃烧烤什么的，后来就渐渐体重加重了，很是苦恼，但来就要工作了吗。下了决心要减掉，现在成功了！
减肥需要多方面的辅助，心理，饮食，运动环境因素和自身体质方面等。
谈谈我的经验：
早上必须吃，吃点蛋白质之类的，就像鸡蛋和豆浆，蛋白质可以补充人体所需的营养物质，并且不会转化成脂肪储存在体内的，这个您可以放心。这样您一上午还会精力充沛！
中午呢就吃主食菜类，也可以吃点肉，但菜和肉要均等，因为它们属于酸性和碱性的。七八分饱就可以的，前万不要吃饱！
晚上的时候建议是喝点牛奶，饭尽量少吃，因为晚上的食物多数会转化成皮下脂肪。
水每天和七八杯，每次要均匀，且不要喝的太快，水可以排毒，并且很好地帮助新陈代谢加快分解脂肪。
零食建议少吃，不吃最好，就像薯片什么呢，都是没有营养的并且是高热卡的食品！
还有您喜欢吃水果，希望您在晚上睡前三个小时前吃，为什么呢，因为水果里都含有很高的糖分，多余的会转化成脂肪的！还有就是水果在饭前吃最好，千万不要在饭后吃，那样等于直接增加脂肪呢！
对于运动，跳绳也是很好的有氧运动，建议每天30分钟，完了以后不要急着喝水，喝的时候要匀称，不要大口大口的，这样可以加快新陈代谢，加快脂肪分解，能很好的达到减肥效果！
后来朋友给见我努力的样子，给我推荐了一款减肥药，（你可以到我的博客查阅。不然这成广告了）说是可以帮助更快更好的减掉，我试了，后来效果蛮好的，是中药的，植物配方。别的忘了，你可以到我的博客看一下的，最后还要建议你最好适当的运动和不要暴饮暴食，特别在减肥期间，不然效果会想反。
好了，真希望你能成功
希望能对你有帮助，还有好多的关于该吃什么，不该吃什么，到我的博客了看好了，有什么问题还可以给我留言！
减肥的话一般的方法是很难的，方法要正确而且自己一定要有毅力，所以还是建议你去做吸脂吧，我知道秦皇岛的巧致美容中心很好的去试试看
