老睡不好，我在想可能是那个床垫什么的有问题……换个床垫有用吗？
床垫睡的不舒服主要是因为床垫太软或是太硬，腰酸很大程度是因为床垫不舒适造成的，的确要重视。记忆绵的床垫软硬适中，是比较好的选择，它可以完全贴合人体，给腰部很好的支撑，不会像普通床垫一样，不能支撑身体，让压力集中在腰部，造成腰酸，长期这样会造成腰椎的疾病。
很多人都会觉得床或者枕头睡得不舒服，其实床或者枕头不好会造成腰椎和颈椎的不适，这会影响人的健康。软硬适中的床垫可以提高睡眠质量，促进睡眠的健康。你可以试一下记忆绵床垫，专业做记忆绵床垫的有很多，美国梦洛施这个牌子比较好，源自美国太空科技，梦洛施的记忆绵拥有独特的感温粒子可随人体重量和体温自动调节硬度。人的脊椎自然状态是“S”型的，如果床垫太软会让脊柱弯曲，得不到放松，太硬会让脊柱无法弯曲，也得不到放松。记忆绵实现了与人体曲线的无缝贴合，为身体提供全面支撑，避免肢体疲劳和酸痛，充分缓解肌肉和神经的压力，保持全身血液循环畅通。
好的床垫非常重要，每天睡眠时间有8小时呢，睡得舒服最重要了，我用的是记忆绵的床垫，很舒服，配合着记忆绵的枕头一起用，在办公室成天坐着本来就腰酸背痛，现在睡一觉腰就完全放松了，非常好。
如果是床垫引起的就换，是不是还有别的原因？
治疗腰椎病，现在世界上最先进的科研成果是由日本骨病专家组联合研发的高科技产品——腰锥康组合，综合多维方式在治疗腰椎疾病方面获得惊世突破，从根本上解决了腰椎病难治愈易复发的难题，被世界医学界誉为“不用刀的大手术”。
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睡眠产生松弛的先决条件是：只有身体与床垫完全贴合，身体和大脑才能全面放松，睡得床垫不舒服人就会增加翻身次数来自我调整，翻来覆去自然无法深度睡眠，让睡眠质量大打折扣。
一般床垫比如席梦思属于弹簧床垫，只是一个平面，睡觉时，只能形成局部支撑。在平躺的时候，会使脊柱受到拉伸；侧身躺着时，肩部和臀部形成支撑，会使脊柱弯曲。席梦思的弹簧形成局部弹力过大，好像有一块硬物顶着，不舒适，伤害身体。独立筒床垫是弹簧床垫的一种，只是解决了席梦思的噪音问题，没有本质的改变。棕垫和席梦思的特性基本形同，容易生虫，冬天比较燥热。
建议您尝试使用金口碑太空记忆床垫，金口碑是淘宝皇冠店铺，在网上上很容易就能找到。金口碑床垫最核心的部分是太空零压记忆床垫内芯，亦即海绵，经过反复使用都不会变形，并且对人体具有多重保健作用。金口碑公司针对国人的习惯，根据国际工业标准，结合人体工程学理论及现代医学设计而成七层太空零压记忆海绵，保证床垫紧贴人体曲线，让您的肌肉、筋骨、韧带和神经系统等软组织获得休养生息，让睡眠更科学。金口碑还根据人们不同的品味需求设计出八种不同面料的床垫外罩：竹纤维系列、纯棉系列、植物纤维系列、远红外系列、天鹅绒系列、磁疗远红外系列、针织系列和仿针织系列。床垫规格根据消费者需求也分为2-10cm薄床垫和10-30cm厚床垫。消费者可以根据自己的需求及品味自行搭配组合。
一张好的床垫最少可以使用5~10年时间，长的可以用到二十年以上。人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，选择好的床垫对睡眠和健康尤为重要
可以换个床垫试试，如果还是睡不好的话，就要考虑一下是不是其他什么原因引起的了。
总之，你要找到引起睡不好的原因后，去解决了才能改善现在的睡眠状况，是吧？
所以你用排除法吧，找到原因，尽快解决，时间拖久了会越来越严重的，导致失眠的话再治疗就更不容易了。