对于便秘谁有又快又好的方法啊
长期的来说，饮食结构调整应是最好的办法。比如多吃含膳食纤维丰富的，像绿叶蔬菜、海带等等，早晨空腹喝一杯白开水等等。有很多。
但要想很快见效，除了吃泻药，这样不好，伤肠胃。建议吃一点红烧肉，如果平时油荤吃得不重的话，应该会很快见效的，而且不会有什么副作用。
我的体质有时候也会受这个问题所困扰
我的答案就是多吃水果和蔬菜
比如:香蕉、芹菜、银耳
就是粗纤维的食物
另外就是多吃粗粮
豆类也要多吃
多喝水，
少吃一些垃圾食品
像一些添加剂比较多，加工太精细的食物！
我的观点就还是食疗比较好
不太建议吃药
毕竟是药三分毒
希望对你有所帮助！
如过不能吃药的话，你可以考虑多喝点蜂蜜或者多喝点酸奶，因为酸奶和蜂蜜都是润肠的，效果很好，你可以去试下！
做肠道水疗吧。肠道水疗可以起到咨询大肠，加快肠道蠕动的功能，对治疗便秘有很好的功效。北京华康美国际体疗会馆。
用点 知柏地黄丸 或 六味地黄丸
能收到意想不到的效果.
你想食疗的话。。吃芦荟果肉。。。很好吃也很有效果。。很正常的排便。。不会肚子痛之类的。。一般来说超市有卖的。。。我大学考试的一段时间就是每天一包的。。。现在再喝西梅汁。。。主要是口感很好。。。而且有瘦身的效果。。。不会肚子痛排便也很正常。。。一天一次。。。还有像芹菜，红薯之类的粗粮也不错的。。。如果想吃药的话。。。我觉得肠清茶比较有用。。。对我来说是这样的。。。但是会肚子痛。。。但是腹泻也不会超过三次。。。不过久了的话。。。我估计会有依赖或是副作用