56岁的中年妇女脚趾头（后四个）老是抽筋。连续抽筋数分钟。。。是缺钙？吃些什么？谢谢
请问病人绝经了没？如果绝经了，跟雌激素减少导致钙的合成降低。建议补钙。可以吃乐力钙，钙尔奇D等。都可以。
这是酸性体质的一个表现，这与长时间的不健康饮食生活习惯有关，心理情绪的影响也有关，先检查自己每天的排便是否正常顺畅。
饮食上以没有经过精加工的粗粮或当季的杂粮为主，多吃蔬果，水果在两餐之间吃，每餐不要吃得太饱，饭后不宜喝太多汤水，尽可能不熬夜和吃夜宵，还有久坐不动，情绪的波动也会影响消化不良，排便不顺的问题，当吃进去的食物残余不能及时排出体外，就会在体内产生毒素并累积起来，不时适当的运动，培养平常心快乐的心。
以上供您参考，祝您健康快乐！
