又能吃菜还能喝水 一个星期不便不难受还桉量吃，老想上厕所，但没那个意思。
急需帮助！
有一本书叫【敲胆经】到书店去买一本，照书中的要求做就是了。
坚持数日必有奇效。
吃完西瓜或冰淇淋再喝水，多吃香蕉多喝水
只要坚持吃粗粮和运动便会正常的!