最近依然在减肥,虽然说了好多年了呵呵
大概4天了,基本主食在早上
一到两片白土司带边边的,还有一杯加有半勺的蜂蜜水
中午汤和菜
下午偶尔吃主食也不超过一两,然后吃菜或水果
今天第四天感觉不错,没有前3天那么饥饿了
早上中午都一样,晚上回来吃了几口才
喝了一碗羊杂萝卜粉丝汤HOHO
不知道热量是不是高了
每天坚持半小时愈加,然后80个仰卧起做分两组进行
慢跑20分钟,在愈加后,每周3、4次
在单位基本坐会站会,吃完饭后罚站一小时
中午饭后出去溜达20分钟,回来站一小时,然后就是站站坐坐的
这样也不知道能不能减肥拉,反正零食基本就没吃过
偶尔吃点水果和红薯干(只一次,大概有50G)
尽量控制吧,不爱动也只能做到这个力度了
我想减到80斤,现在92斤,身高1米55
是不是不容易减啊?身上肌肉多多555555
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