我只有24岁，如何治疗高血压？我今天去医院测量学压是80——154，请问正常吗？如何治疗？
远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。
减压：
（1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。
（2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。
不良心理因素可导致高血压。现在社会上竞争激烈，工作节奏明显加快，不少人由于工作压力过大，心理状态容易产生不平衡，造成交感神经兴奋过度，表现为工作时心动过速、火气大；休息或睡眠时心率明显减缓。长期心跳过快（≥75次/分），心血管疾病发生的比率会随心率增加而直线上升。
心理健康是指个人、人群以及生活环境之间能否保持良好的协调和均衡，能否正确对待自己、别人和社会的一种心理状态。要重视心理健康，重视性格修养，面对压力要保持良好的心理状态和健康的生活方式。当发现有心理障碍时，要到心理专科去咨询、诊治。
这个公式能表示出不同年龄的血压的 "理想值
收缩压 = (104 + (0.3 x 年龄 ) ) x1mmHg
舒张压 = (70 + (0.2 x 年龄 ) ) x 1mmH g
根据以上公式,年龄是 35 岁的人,他的收缩压应为 114.5mmHg, 舒张压应为 77mmHg ; 50 岁的人 , 他的收缩压应为 119mmHg, 舒张压应为 80mmHg
医学上常用一个公式表示血压 , 例如在病卡上写 "100/70mmHg " , 表示这个人的血压为收缩压 100mmHg, 舒张压 70mmHg
下列因素与血压高关系密切 , 如遗传因素、体重因素、营养因素、精神和心理因素等。
(1) 遗传因素许多临床调查资料表明 , 高血压是多基因遗传 , 在同一家庭高血压患者集中出现 , 不是因为他们有共同的生活方式 , 主要是有遗传因素存在。遗传性高血压患者有两种类型的基因遗传 : ①高血压主基因 , 随年龄增长必定发生高血压 ; ②高血压副基因 , 这些人如无其他诱发高血压病的因素参与则不发病 , 但目前如何从形态、生化或功能方面检测出这些遗传因素还是很困难的.
(2) 体重因素体重与血压有高度的相关性。我国的人群研究结果无论从单因素或多因素分析, 均证明体重指数偏高, 是血压升高的独立危险因素。
(3) 营养因素过多的纳盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低 , 均可使血压升高。
(4) 吸烟现已证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一。据测: 吸两支烟 10 分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加 , 而使心跳加快 , 收缩压和舒张压均升高。
(5) 精神和心理因素调查发现从事紧张度高的职业 , 如司机、售票员 , 其高血压的患病率高达 11.3% 左右 , 其次是电话员、会计、统计人员 , 其患病率达 10.2% 。说明高血压病在从事注意力高度集中、精神紧张的工作 , 又缺少体力活动者中容易发生。
许多因素与高血压的发病有关,而高血压可能是遗传、营养、体重及社会心理等多种因素综合作用的结果。
