秋季天凉，更应要注意养生保健，对于女性来讲更是如此，在此为女性朋友介绍深秋的保养小常识。
每逢深秋冬来，一些女性特别怕冷，总感到手脚不暖和，腰部或全身发冷，致使睡不好觉，情绪不佳，行动欠利索，这在医学上称为“冷感症”。
一般来讲，冷感症是由局部或全身的血液循环不良所致。医学研究人员观察发现，女性由于经期、孕期、产褥期或患贫血、胃肠疾病及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就会感到特别怕冷。
另一方面，女性如果营养缺乏，患低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末梢循环障碍，导致手脚冰冷。
因此患有冷感症的女性可多参加一些适宜的体育锻炼，通过肌肉的运动来提高身体的新陈代谢，以产生更多的热量来御寒。同时多食肉类、根茎类和富含铁、锌、碘的食物，另外还可适当多吃些大蒜、辣椒、生姜、山药、粟子等属性温热的食物，有助于御寒护体。
秋季空气干燥，在这种情况下，女性应保证良好的睡眠并多饮水，防止皮肤干燥和便秘。
