睡觉前不要吃东西了，如果想增进睡眠质量喝点牛奶
接近睡眠最好不要吃东西，人是平躺的，不利于食物循环消化，可以在饭后一小时吃，我有一次在睡前吃了，结果晚上难受死，所以睡前1～2小时我是不吃东西的。
如果你要减肥的话，睡觉前能别吃就别吃了，大家发现没有晚上少吃，睡觉前再饿也不吃的话第二天起来肚子扁扁的多好。
但是如果你实在饿的不行了的话我只能说吃苹果啊和喝牛奶啊肯定要比吃零食好。
一天一个果，医生远离我，这句话虽然说的很好，但是也要看这个苹果在什么时候吃，人们常说，早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果，由此证明，晚上最好不要吃苹果，晚上的时候最好少吃东西，水也要适量，因为水喝多的话睡到第二天眼睛会肿的
养生中讲睡前不要喝水还有吃水果，对身体不好
