每晚都做梦,很不容易入睡,睡眠质量很不好,有什么方法可以改善?

每晚都很难入睡,很容易醒,而且一定会做梦,早上起来还记得做了什么梦,感觉头脑乱乱的,有什么简单可行的方法可以改善呢?

睡眠不好，会影响生活与生命质量。如果常常作同样内容的梦，可能提示你有某种疾病。如常常梦见在地道中行走，可能是肠道病。也可能与心理压力有关，如常梦见被狗咬或蛇伤等，则可能精神压力太大，常觉得受委屈等。建议先向医生再详细咨询，当然最好是先作针灸，因为这样无任何毒副作用。

建议睡前30分喝一袋牛奶试试

找心理医生咨询一下，心理治疗有时很不错哦！

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