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小腿抽筋的原因及对策

王朝养生·作者佚名  2006-08-10
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小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”。其发生原因很多,缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、肺结核、心脏病等都可引起此症。老年人出现腿抽筋,除了受凉或缺钙外,还要注意检查是否由动脉硬化引起。当动脉发生硬化时,腿部血液循环会受阻不畅,血液供应减少。血流不畅,代谢产物不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋;血流受阻血供减少后,局部组织出现缺血缺氧,生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。 老年人出现小腿抽筋时,轻者适当活动下肢即可自行缓解,疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌,也可用松节油揉擦局部,亦可找医生针刺承山穴、委中穴等。反复发作者可适当加服镇静剂。为预防夜间小腿抽筋,老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品外,要注意下肢保暖,尤其是在睡眠前热水烫脚,平时加强体育锻炼和运动,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。

(来源:文摘报)

 
 
 
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