健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。
是合理饮食适当运动，还要按时休息的啦 ~
如果一个人能做到这些就已经很不错了！
现代办公室人群最不健康的生活方式有哪些？
1、极度缺乏体育锻炼
越缺少运动，越容易疲劳、患病。
2、有病不求医
由于缺乏专业医生诊治，一些疾病被延误治疗时机，另有一些疾病被自行用药掩盖。
3、缺乏主动体检
症状不明显并不意味着健康，相当一部分疾病出现症状时已经病入膏肓了。
4、不吃早餐
来不及吃早餐，习惯于将早餐和午餐合并，会造成营养摄入不均衡。
5、与家人缺少交流
时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员的沟通减少，使得排遣压力的渠道日渐萎缩。
6、长时间处在空调环境中
过度依赖空调，机体调节能力和抗病能力下降；空调中孳生的病菌也随着空调的老化侵袭健康。
7、久坐不动
不利于血液循环，会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。
8、不能保证睡眠时间
睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。
9、面对电脑时间过久
目前已经出现了被称为“电脑综合征”的不健康症候群体。
10、三餐饮食无规律
这是办公室人群中消化系统疾病患病率上升的重要因素。
多锻炼三餐保证根据自己的实际条件 适当调整
吃好,睡好,运动好,心情好就行了!
以自然的方式生活，工作则是。
快乐的心情，加上有规律的身体锻炼，那就行了。
80后做到了这些就成熟了(转贴)
1。每天11：00点前睡觉，每天7：30点前起床；
2。每天提醒自己，不要忘记梦想；
3。有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的 人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上；
4。多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点；
5。努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本，是做人的尊严；
6。常回家看看老妈，常给姐姐哥哥电话，亲情是最珍贵的感情；
7。要学会做个倾听者，要多听听别人的感受，从中获得教训；
8。要学会玩，学会有品位的玩；
9。工作上的烦恼，不要带回家，解决不了任何问题，带回来会平添更多烦恼；
10。做工作的有心人；
11。学会奉承领导，多摆笑脸，不做恶人，三缄其口，三思而后行；
12。学会推拖事情，人善被人欺，马善被人骑；
13。不和没素养的人交往，免得受其影响；
14。不与小气的人交往，吃亏的总是自己；
15。对装B的人要一棒子打死，让他（她）下次再也牛不起来！
16。不与已婚人或者已经同居的人谈感情，多半是浪费口舌，最后没什么收获，反而打击自己的生活激情；
17。要寻找与自己有共同价值观的人，爱自己的人，好好珍惜，好好保护，终了一生；
18。不要把感情浪费在没有希望的人身上，看重外在的人永远都是弱智，只有在伤痕累累时才明白，真正爱她的人原来一直在她身边关注她，而她却一直以为幸福很遥远；
19。不要过分将就一个人，过分将就不是爱情，是犯贱；
20。现实一点，爱情在现实面前总是那么苍白，浪漫的爱情不属于男人，属于女人；
21。做婚姻的有心人，好好准备步入婚姻，好好准备做一个好丈夫好妻子；
22。做生活的有心人，用心准备营造一个美好的家庭，一个安全温馨的家庭；
23。不要老是想做救世主，就算是救世主，也没必要去拯救世人。可怜之人，必有可恨之处，而且都是犹大；
24。不要轻易借钱给别人，借钱的人，许多都不想还钱；
25。要明白读过很多书的人不一定有很多知识，没上过学的人却不一定是文盲；
26。不要以貌取人，特别是女人，漂亮的也许是个魔鬼，
丑陋的却可能是天使，上天总是公平的；
27。要做回自己，为自己活着；
28。要会装扮自己，邋遢不是一个酷的表现，是没教养的结果；
29。走自己的路，让NB说破嘴皮吧；
30。赚别人的钱，让贫穷见鬼去吧
健康的生活要适当运动！少喝酒！不吸烟！合理膳食！多吃粗茶清淡！
健康的生活方式应该是乐观、向上，宽容、仁爱----，这题目实在是太大了。
饮食合理，运动适当，睡眠充足，心理正常。
身 心 健康生活
根据个人喜好,无论工作、饮食、运动、休息、学习等等不超负荷就是健康的生活方式。
