觉得自己的生活跟盘古没开天地之前一样的感觉。混沌一片。茫茫黑夜。
生活无规律，作息严重不正常。怎么办？
绝招：为了自己的身心健康一定要重在坚持，坚持就是一个很好的生活养生规律。每天早晨要强制自己喝下两大杯水，这样利尿同时排出了身体的毒素促进新陈代谢，早餐是必吃的且要吃饱，到了晚餐吃较易吸收的食物用各色不同原料熬成的粥当晚餐是最好的且要坚持；水果要在餐前吃，这样才不会使饭后吃水果让水果在你胃里腐烂，水果也要经常吃，这样维生素C及一些身体所需的物质才会弥补；要多吃鱼肉，不仅益消化且养颜润肤明目，总之益处多多；喝汤也要在主食之前，这样就好像先给肠道开了一条顺畅的路，汤先饭后的吃法且易减肥；在饮食规律上除了三餐规律外，若是因其他原因无法达到三餐规律，那就要使用多餐少量的饮食法，这样也是很好的，而且不易发胖，总之饮食上要注意七分饱；时常还要养成冥想的好习惯，给自己几分钟的时间，大幅度深呼吸想象美好的事物，这样心情舒畅了身体也不在紧张；一个星期至少要有5小时的运动，尽量在做动态运动时把汗排出，这样毒素随汗液排出后，对身体是一个益处，在做静态运动，如瑜珈时把冥想做的更优化会对身心有更好的帮助；在生活方面要从细节注重，小的细节也会成为日后不好的习惯，总之好的就要坚持，不好的就要利马清除。
